糖質制限実行 現在
最近は夜主食なしも慣れたもんです。
おかずがお肉だろうが魚だろうがお米が恋しくありません。
レタスとか野菜と食べる方がいい気が。
お腹いっぱいにならない方が動きやすいし、眠りやすい。
朝もシャキッと起きれる。
多分、ヘルシ屋のケーキも全部紹介できたかなーと思いますが、
新発売を見つけてしまいました!‼︎
ティラミスです⭐️！！
おいしそうですねぇ
新発売と聞くといてもたってもいられないワクワクに陥るのは私だけでしょうか？
みなさん新発売好きですよね！
ジュースとかアイスとかもまず試す。
そして合う合わない、好き嫌い、続ける続けないが判断されますね！
とりあえず食べてみたい・・・
他のケーキを買うついでに試してみーよう。
また買ったらお味書きます！
糖質制限実行 現在
最近の夕食
左のは牛肉。焼きすぎて溶けてなくなりそうだった。
タレはかけず、レモン汁でさっぱり〜
ヨーグルトも無糖。３口分くらいしかない。
調味料にあまり頼らないようにすると薄味になれて素材を美味しく感じられる！
昼間のおやつにはこれ！！
ヘルシ屋
【ケーゼクーフェン】
このベイクドチーズケーキは手軽に買いやすい！糖質オフ入門におすすめ。
直径14cmだから他のケーキに比べて小さめです。こちらは、小麦粉も使用されているみたいですが、糖質が最小限になるように改良されているそうです。
こーやってカットするとハート型になってとても可愛い♡
小腹が空いた時にちょうどいい大きさかな！
そうそうそうそう
ヘルシ屋のHP拝見したら、敬老の日にぴったりな贈り物がありました！！！
15cmのケーキで、おじいちゃん・おばあちゃんに「いつもありがとう」のメッセージプレート付き、特別価格で安い！
えーどうしよう。送っちゃおうかなぁ。
糖質制限実行 出産後2
甘いもの好きな人ってチョコレートが好きなイメージが勝手にあるのですが、ヘルシ屋さんのチョコレートケーキはチョコレートを使っていないのにめちゃくちゃチョコレートなんです！
ザッハートルテ
いや〜高級感ありますよね。
ウィーンの銘菓ですって！これに付属の生クリームをつけてたべるんです！
チョコレートを使ってないのにチョコレートケーキが作れるってすごいですよね。
チョコレートを一から作っているので普通のチョコレートに比べ糖質95%オフだそうです。
カカオ◯％とかのチョコレートとか、ビターチョコレートって苦すぎて食べれないんですが、みなさんどうなんでしょう。
あれはチョコレートと言えるのですか？
好きな人には、すみません なんですが。
私のイメージのチョコレートは甘くてとろーん。
コーヒーブラックも飲めません。まだ子供です。
で、このザッハートルテは甘いですよ！ちゃんと！
間にはアプリコットのジュレ？が挟まれていて、大人な味わい。
バレンタインにはハート型のザッハートルテが登場していましたよ！
超可愛い！♡大人なバレンタインて感じですね。
これは友達が遊びにきた時にザッハートルテをお出ししました！
みんなとても喜んでくれました！
糖質制限のケーキって、ダイエット中だったり、健康を気にしてたりする中でみんなが一緒になって食べれる魔法のケーキだと思うんです。
友達のおばあちゃんが糖尿病なんですが、オススメしたらヘルシ屋のケーキを一緒に食べれたそう。
今まで糖尿病だからと甘いもの好きでも我慢して、誕生日でもケーキを食べなかったのに、食べれたなんて…く〜！泣ける〜！
特におばあちゃん世代の人はネット通販とかあまりできないと思うので、お子さんとかお孫さんがプレゼントしてあげるといいですよね＾＾
でも、糖尿病の方はどの程度なのかとか、重度だとお医者さんに聞いた方がよかったりしますからね！確認を！
-----------------------------------------------------------------------
最近は夜だけ糖質制限で、一定体重から落ちなくなっていましたが少し動きが出てきました。
46.3kgが45.9kgに!
0.1増えたり減ったりすることがどれだけテンションに繋がるか！！！！
相変わらず糖質オフケーキ毎日食べています。
なんなら2カット食べてしまう時もあります。
やっぱり甘いもの好きなんですよね。はあ。
とりあえず、妊娠前の体重に戻したいです！
妊娠中の方はどんな体重管理しているのか気になります。
次へ！
糖質制限実行 出産後1
妊娠中は、妊娠糖尿病という危険もありますね。
これは、ホルモンが原因らしく気をつけていてもなってしまう人がいるみたいです。
でも、できればなりたくないので食生活やら気をつけたいですよね。
そして、なってしまった時にどうするか。
急激に体重増加することはよくないみたい。そりゃそうだ。
赤ちゃんの大きさはだいたい決まっていますからね。
それ以外は脂肪となるので落とす時大変です。
産んだあと、5kg減。
赤ちゃん3335g。
これは噂では聞いてたー！
赤ちゃんと胎盤分しか減ってない。
まじかよと思いながら落ちることを願う。
出産後１ヶ月半程過ぎてから、夜は糖質制限。
49kgスタート！ジグザグしながらだんだん減ってきました。
噂では、母乳をあげていれば自然に落ちると、
うまくいけば出産前より痩せてしまうとか…（キラキラ）
淡い期待と切なる願い。
今はあと2kgが落ちなくて、46kgで止まっています。
2ヶ月でマイナス3kg。
これは、糖質制限だけではなく母乳のおかげでもありますね。
今は、急に落ちなくていいと思っています。
私は貧血になりやすいので、ストイックすぎると母乳に影響してしまいそう。
これくらいでいいや。くらいで思っていた方がいいのです。
でもこのまま2kg落ちなかったらどうしようと、ガクブルです。
そうそう、糖質制限していても引き締まることはないんですよね〜
腹筋なんてびっくりするほどできなくなっていました！
筋トレと骨盤まくらの開始です！
腰が痛いのが治りません！
整体、接骨院行ってもだめです。
そのうちなおるんでしょうか〜
子供を産むって命がけだなとしみじみ感じております。
----------------------------------------------------------------------------------------------
ヘルシ屋さんのケーキはレアチーズがもう一つあります！
トッペン
なんか名前が可愛いですね！
こちらは木苺などは使っておらず、スポンジとレアチーズのみでシンプル！
ヘルシ屋フランボワーズよりも濃厚なレアチーズケーキなんです。
おいしい♡
次へ！
糖質制限実行 妊娠中
糖質制限が糖尿病に良い理由は、
食後高血糖を防げるということです。
糖尿病は、食後の急激な高血糖が大きな問題として注目されています。
食後高血糖を起こす栄養素は糖質だけだそうです。
糖質制限を簡単に言えば、主食を抜いておかずばかり食べるというイメージ。
抜く必要がある主食とは、
米飯・麺類・パンなどの穀物類や芋類などの糖質が主成分のもの。
摂取カロリーをいくら制限しても糖質を口にしてしまえばかならず食後高血糖を起こし、多量のインスリン追加分泌を生じます。
ロースステーキは、300g(1200kcal)食べても糖質が1gも含まれていないので、食後高血糖はほとんど生じないとのこと。
…と、こんな為になることが載っている本があります。勉強になります。
江部先生の本ですね。
こちらには、糖質制限食のレシピが載っているのでかなり重宝しますね。
レシピといえばこちらもいいです。
パンとかスコーンの作り方も載ってます！
ひゃー！
---------------------------✂︎---------------------------------------
さて、妊娠中についてのことです。
私はスタートが44kgくらいだったので、
増えてもプラス12kgまでだろうなと決めていました。
56kg!
最初の頃は吐き悪阻があったのですが、特に減らず43kgになったくらいです。
1ヶ月ほどで食べ悪阻に変わり、お腹がすくと吐く！
なのでずっと何か食べていました。
妊娠中もバリバリ動き回っていたせいかそんなに増えなかったので調子に乗って食べまくっていた矢先、お正月でたくさん食べる機会が続き１週間で２キロ太ったりしました。
がびーん。古
さすがにお医者さんに注意されました。
出産まであと２ヶ月とかの時って急激に体重が増えていくのですが、この調子だと56kgなんて言ってられないんじゃないかと焦り始めました。
太りすぎると産む時に大変だと聞いていたのでさすがに気をつけ始めます。
こんなときは糖質制限です。
それと、お散歩！
夜の主食なし、おやつは糖質制限のケーキ。
頑張ったときは、片道４時間くらいかかって歩いてみたり。さすがに疲れて歩いて帰れませんでしたが。
あとは週4で最低でも30分歩くとか。
このおかげで、最後の一ヶ月はほとんど体重が増えませんでした。
減らすのも大変だけど、抑えるのも大変なことに気づきました。
妊婦なのでダイエットしているわけでもないし、
痩せてもダメだし食べなきゃダメだし…
妊娠中はとにかく栄養をとって、動いて、体重を増やさない！
でも甘いものはつい欲してしまうので、ヘルシ屋のケーキに頼りました。
ダイエットのとき、毎日ケーキを食べていても痩せるってことがすごいところだと感じました。
（でもヘルシ屋のケーキを食べただけで痩せたのではなくて、スーパー糖質制限をしている中で毎日ヘルシ屋の糖質オフケーキを食べていても体重増加が見られなかったというところです）
妊娠中もヘルシ屋のケーキが体重に響くことがなく、毎日たべていました。笑
これは、
ムースオーカシス
甘酸っぱくてさっぱり！！
妊娠中はとにかくさっぱりで酸っぱいものに走りました♡
見た目もすごくきれいですよね。
ちゅるん。
ダイエット中、妊娠中甘いもの食べたくても我慢している方たくさんいると思います。
少しでも体にいいもの食べたいと思っている方もいるかもしれません。
なので私の体験として、
「糖質のこと気にしなくても食べれるケーキがあるんだよ」と知っていただいて、幸せを感じていただければいいなと思うのです。
次へ！
糖質制限実行その5
飲食店の仕事上、
おいしそうな食べ物を目の前に制限している自分がいるので
葛藤しながら生活していたわけなのですが、
糖質制限から一週間経った日は爆発の日となりました。
それは、なんと糖質を摂取したのです！！！！！！！
(゜⊿゜;)
私はお寿司が苦手なのですが、なぜかお寿司を・・・
普段食べているときより相当美味しく感じましたw
そして、残りの１週間頑張ることを決意したのです！！！！
確か、体重にはそんなに響かなかったんです。
勝手にセーフにしてますが。。。
最終日もお肉たくさん食べました。
知らない人からしたら本当にダイエットしてるのかと思うようなメニュー。
今までは、焼肉やハンバーグを食べるときにご飯がないなんて考えられない！って思っていましたがやってみれば慣れるもんです。
「正しく知る 糖質制限食 科学でひも解くゆるやかな糖質制限」
こちらの本はいろんな方面から書いてあって面白いです。
糖尿病の方にも糖質制限がいいと言われていますね！
糖質制限で糖尿病が良くなるなら試したいですよね！
こればっかりは、お医者さんとご相談の上行ってください。
最終日の朝！
体重測定！
その結果。
46.7kg→44.9kg
となりました！
すごいぞ。これは！
運動もせず、糖質を制限し、好きなものをお腹いっぱい食べれる！
なのに、二週間でマイナス1.8kgです。
普通頑張ってもこんな痩せないんですよ。
今までが食べないダイエットですからね。
食べなくっても減らなくなってしまうんですから。
減らないなら食べ始めてしまうので、ダイエットはいつも一度終わるんです。
その後、糖質を意識するようになり
大好きだった炭酸飲料は全然飲まなくなりました。
糖質が入っているものを食べると、受け付けないような感覚になるのです。
すぐお腹いっぱいになってしまうというか・・・
欲しくないというか・・・
これが、クリアな状態なんだなと実感したわけです。
今までが糖質中毒だったんです。
糖質中毒の方、いっぱいいると思いますよ。
スーパー糖質制限を２週間行った後は、
プチ糖質制限になり夕飯の主食はなしにしていました。
スーパー糖質制限のときより食べるようになってもリバンウンドすることもなく、
むしろそのまま落ち続けました。
だんだん落ちていき最終的には43kgでした。
これは驚異的な数字です！！私的にすごいです！
小学生のときの体重かな？
病みダイエットのときは、精神的にくるものでご飯も食べれないし痩せていきましたが、それはよくない痩せ方です。
常に貧血に襲われるし、元気になればリバウンドします。
病みダイエット、ダメ、ゼッタイ
この体重になったあと、妊娠生活に突入します。
それはのちほど。
次へ！
糖質制限実行その4
糖質制限のいろいろな本を読むまでは、全く無知でした。
そして、疑問すらもっていなかったです。
「 炭水化物が人類を滅ぼす」
この本もよかったです。
糖質制限を始めてから、朝はシャッキリ起きれるようになりお昼ご飯の後に眠気に襲われることもなくなっていました。
普段は常に眠かったです・・・
私は医者でも研究者でもないし、こうした方がいいとか断言しませんけど糖質制限は、きっと体にいいことが多いのではないかなと感じました。
あくまでも私の体験なので一つの意見として捉えていただければなと思います。
いつの時代も、「あれがいい」と言えば「あれはだめだ」という人もいるわけで、極端にやってしまえばそりゃあよくないこともあるかもしれません。
何事も適度にだと思います。
糖質制限を始めると、ふらふらする？という噂を聞いていましたが、私はありませんでした。
いたって普通でした。
そして、毎日何百グラムかずつ落ちて行くんです。
その数字を見ていると、嬉しくなりますよね。
数字に表れることが一番わかりやすいです。
ちなみに、この期間中運動は一切していません。
そして、ヘルシ屋のケーキ。お次はレアチーズケーキです。
木苺のレアチーズケーキ、
【ヘルシ屋フランボワーズ】です！
一番人気だそうです。
とっても綺麗で見るからにおいしそうですもんね！
木苺の甘酸っぱさと濃厚なレアチーズのマッチング！
レアチーズ好きにはたまらないですね。
生クリームも好きだし、レアチーズも好き。
要は全部好きなんです！
「これが、糖質オフなのか〜」と感心してしまいます。
砂糖を使わないんですもん。そりゃすごいですよ。
左にちょい見えしてるものは、大豆粉で作ったクッキープレートだそう。
ハッピーバースデーなどのメッセージも入れてくれます。
華やかなケーキは、贈り物にぴったりですもんね。
糖尿病の方やダイエット中の方妊娠中の方やお子さんになど、多方面で活躍しそうですね！
ちなみに、今はヘルシ屋をピックアップしていますが、他のお店もご紹介していけたらなと思っていますのでよろしくお願いします。
次へ
