糖質中毒?
ブログ書かずに2年が迫ってきていたので、ここのところの体型の変化などあるかお伝えしようと思います。
2年前の最後のブログを見返してみると
43kg!
今もだいたいそのくらい!!
42〜43kgを行ったり来たり!
何かしてるのかって言ったら、していない!!!
去年一年間ジムに通いましたがなんともならなかった・・・w
(どっちかというと食事量が増えずに痩せてしまって筋肉がなくなる)
じゃあなんでってことだと思うのですが、
やはり何年か前に始めた糖質制限がきっかけだと思っています。
それまでの私は、ジュースは大好き、ご飯も大好き、
とにかく糖質系大好き!
娘を出産をした後から少し味覚が変わり、
「ジュースはいらないかな」と思うようになって、
無味の炭酸水を飲むようになりました。
これがめちゃくちゃ美味しい。。
もちろん今もタイミングがあればジュースも飲みますが、欲してはない。
糖質制限したため、徐々に糖質中毒が抜けて行ったのでは!?と思っています。
例えば、餃子がおかずの時、食べたくなるのはご飯!!!!
今までそう思い、たくさん食べていましたが、
今は、ご飯なしでもいいです。
カレーでもご飯ちょっとでいけます。
なんならご飯もなくても可能です。
なんだかご飯に興味が無くなっています。
それより、おかずをたくさん食べようという頭になっています。
これにより、普段から少しずつ糖質を抜いてるうちに糖質中毒から抜け、
自分でコントロールできる体になりました。
毎日食べてたアイスも、今日はいらないかな。となるので、後日食べても少しで満足です!
普通のケーキ屋さんのケーキは甘すぎて無理です><
昔あんなに食べてたのに・・・不思議。
糖質制限と聞くと、急にご飯抜かなきゃ!
お昼サラダだけ!夜豆腐だけ!という方がいますが、極端すぎて続きませんよね!
まずは夜の食事を見直してはいかがでしょうか?
ご飯の量を減らしたりです。
お腹が空いているとたくさん食べれると思って、たくさんよそいがちですが食べてみると意外と多い時ありますよね!
その時やめて、残すってことはなかなかできない。
モッタイナイ
なので、私はお米を食べるときは、少なめに盛って足りないなら足そうと思い食べ始めますが、だいたいそれで満足します。
そして気をつけているのは出来るだけ早い時間にご飯を食べることです。
そして、お米が悪ではないです。
祖母はお米を作っているので、私は必ず食べます。
ただ、糖質中毒が抜ければ、コントロールができるんじゃないかなって話です。
コントロールができれば食べ過ぎることもないですし、体型維持もしやすいのではないかなと思います^^
個人的意見ですが参考になればと思います!
誕生日や自分のご褒美に向いている見た目も美しいGOOD EATZさんのケーキ!
https://good-eatz.co.jp/onlineshop/heartcake/
ハートが可愛いのでおすすめです♡
久しぶりに!
久々すぎる更新です!!!
理由は、、、
私の大好きなヘルシ屋さんが名前を変え
【GOOD EATZ 】グッドイーツ
となったことを知りブログを思い出しました!!w
HPも新しくなっていてなんだかすっきりと可愛い♡
⚠️HPより拝借。
私は、最近気に入ってるのがレモンのタルト🍋
今日も娘とおやつに食べました!
写真撮っておけばよかったー><
食べてから気づきました。
HPより拝借。
美しい・・・
レモンだからと言って酸っぱい!ってことはなく、
ちょうどいい酸味と下の層のカスタード?がうまく溶け合います★
私のおすすめ!!!w
誰も聞いてないかw
てことで、クリスマスケーキはどれにしよう・・・♡
私は、普段糖質制限でお米を抜いています!
なんと結構続いています。
食べる日もたまにあります、食パンとか。
基本的には夜にお米は食べず、
食べる順番気をつけたり、そのおかげか?
あまり体重が増えなくなり、今は43kgキープです。
やっと産前に戻った様な・・・。
糖質制限したい
最近、おかし作りにハマっていたら体重が安定せずちょっと増えてしまい、
夜の糖質制限と筋トレを一ヶ月続けました。
始める前は、太ったかもと自覚ありで、46.4kg
体重の変化は朝と夜で1キロ程変わるのですが、
大体朝は45.1kg夜は46.3kgくらいです。
この間をふらふらと・・・
体重を測るのもめんどくさかったのですが続いています;;
妊娠前や妊娠中のストイックさが欠けてゆるい糖質制限になっていますが、
筋トレをプラスするとや・は・り締まりが出ますね!
お腹が割れてきました!
糖質制限+筋トレですな。
あと一段階体重落としたいんだけどなあ。
まだ、娘に母乳あげてるので断乳したらストイックにしたいなあという願望。
娘の誕生日にヘルシ屋さんの12cmのケーキを注文したものです★
木苺のショートケーキ。
ちなみに、12cmは3等分らしいけど、私は6等分して食べてます!
娘にはまだあげないので、あとで大人が美味しくいただきましたw
でも、ぺろっとなめて
んー!って言ってました。
最近娘が動きまくって写真がまともに撮れないのが悩み・・・
ろうそくかわいい♡
大好きなレアチーズケーキ
ひさしブログ
なかなか日記続かないんですよね。
最近は、絵日記書いてますw
こないだ食べたヘルシ屋フランボワーズ
木苺のレアチーズケーキですね!
はあー美味しかった!
娘は大きくなって伝い歩きするので、写真撮っていたらケーキに手を突っ込まれました。
万が一娘が食べちゃってもヘルシ屋のケーキなら安心かな。
余計なものが入っていないし。
まぁ、まだケーキはあげないですけどね!
実は、私調子に乗ってたら1キロ太ってしまって・・・
糖質制限ケーキを食べつつ普通のお菓子を少し食べたりしてて。。。
これでチャラだ!的な。
なにもチャラになってないし、プラスになってるだけなのですが。
1キロ増えるだけで大問題!
もうそろそろ、母の日もあるし
お母さんが大好きなヘルシ屋フランボワーズ送るか、
新発売の木苺のショートケーキを送るか悩むところ♡
夜だけ糖質制限
お久しぶりです!^^
いやはや、最近めっきり体重が落ちず一直線だったので日記も書くにもかけず。。
(なんて言い訳言ってみたり)
なので、夜だけ糖質制限しつつ、体重計に乗らないことにしてみました!
それと、海外で流行っているという30days squat charengeを気分でやっていますw
やり方も適当なんで、1日目は50回で毎日1回でもだんだん増やしていくって感じです。
プリケツになりたいですもん ←
糖質制限だけじゃ引き締まらないから筋トレするしかないよな〜っと。
そして今日久しぶりに体重計に乗ったら、45.5kgになっていました!
やったぁ。
やはり筋トレは意味があるのかな?意味ないとやる気にならないんで意味あってください。
子供を産んで5ヶ月が経ってしまいました。
半年のうちに体重戻さないと落ちにくくなるって噂で聞いていますがあと一ヶ月。。
1.5kgはきついっす。
今の私にはハードだなぁ。
やっぱりちょっとずつ落としていくかな...
そういえば、エコールクリオロさんの通販で幻のチーズケーキを注文したことがありました!
こちらも糖質制限ケーキです。10分間で2000本完売ですって、すごいですね。
このケーキは見た目自分用って感じで、装飾もなくコンパクトです。
冷凍庫に入れといても場所を取らないので、常備するにはいいですね。
しゅわっととろけるチーズケーキでした。
こちらもおいしかったです。
【楽天市場】スリム・チーズケーキ【糖質制限】【冷凍便】【ネット限定】:エコール・クリオロ
楽天がわかりやすかったのでこちらのURLにしておきます^^
糖質制限実行 現在
子育てとは日々慌ただしく過ぎてしまいますね。
ある日の夕飯。
・鮭ときのこのホイル焼き
・エリンギのバターソテー
・お豆腐
鮭にはチーズがかかっています。
アルミホイルにほとんどくっついてなくなってしまいました。
少しでも可愛く見せようとお豆腐は蝶々。
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こないだヘルシ屋から新発売のティラミスが出まして、
さっそく注文してみましたっ☆きゃは
マスカルポーネクリームが濃厚で、下に敷かれているブランデーとエスプレッソが染み込んだスポンジとよく合っています!
ティラミスは小学校の頃から好きでよくローソンで買って食べたなぁ…
懐かしい。コンビニのものとはやっぱり違いますね!
高級感ってやつですかね!